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Face pull à la poulie avec barre

Face à la poulie, tirez la charge vers vous en gardant les bras parallèles au sol.
Ramenez vos mains de chaque côté de votre tête et maintenez la position.
Ramenez lentement le poids à la position de départ. Répétez.
دليل تمرين Face pull à la poulie avec barre - تدريب Épaules | MuscleWiki