ケーブルベンチプレス

: ハンドルアタッチメントを使用する。ベンチをケーブルに寄せる。ケーブルは肩の高さに設定する。
: 両ハンドルを胸の前まで引き寄せ、ケーブルクロスオーバーの中心にいることを確認する。
: そこから、肩と肘を同時に曲げ伸ばしてください。

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: 初心者
القوة: プッシュ
القبضات: 順手
الآلية: 複合種目

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين ケーブルベンチプレス - تدريب 胸筋 | MuscleWiki