Beidseitiger Kabelzug-Curl am Kabelzug

: Stelle dich zwischen die tiefen Kabelzüge
: Beuge einen Arm, indem du deinen Unterarm vor deinem Körper nach oben führst. Achte darauf, dass dein Oberarm ruhig bleibt.
: Spanne deinen Bizeps an und strecke dann langsam deine Ellbogen.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Anfänger
القوة: Ziehen
القبضات: Unterhand
الآلية: Isolationsübung

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode