Remada Alta Cruzada Bilateral na Polia

: Fique entre cabos baixos cruzados, segurando a alça oposta em cada mão.
: Puxe ambas as alças para cima, conduzindo o movimento com os cotovelos.
: Pare na altura do peito e, em seguida, abaixe as alças lentamente.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Iniciante
القوة: Puxe
القبضات: Com a mão por cima
الآلية: Isolamento

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Remada Alta Cruzada Bilateral na Polia - تدريب Trapézios | MuscleWiki