MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Principiante
القوة
Empuje
القبضات
Neutral
الآلية
Aislamiento

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Cable Braced Single Arm Chest Press

Stand sideways to cable, hinge forward, and grab something for stability.
Press across the body going just short of extending your elbow.