MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸部
/
绳索下斜凳内旋夹胸
绳索下斜凳内旋夹胸
新手
1
仰卧在卧推凳上,绳索滑轮位于肩部上方。
2
保持肘部微微弯曲,将两侧把手同时向胸前合拢。
3
收紧胸肌,然后控制住将把手下放。
Pec Exercise
Chest Exercise
Pecs
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
新手
القوة
推
القبضات
正握
الآلية
复合动作
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦