Croci ai cavi su panca declinata con rotazione interna delle spalle

: Sdraiati sulla panca con i cavi sopra il livello delle spalle.
: Porta entrambe le impugnature davanti al petto mantenendo i gomiti leggermente piegati.
: Contrai i pettorali, poi abbassa le impugnature in modo controllato.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Principiante
القوة: Spingi
القبضات: Sopra mano
الآلية: Multiarticolare

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode