Сведение рук в кроссовере на наклонной скамье вниз

: Установите крепление троса выше уровня плеч.
: Сядьте на скамью, оставляя локти почти полностью выпрямленными.
: Сведите кулаки вместе и напрягите грудные мышцы.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Новичок
القوة: Жим
القبضات: Нейтральный
الآلية: Изоляция

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Сведение рук в кроссовере на наклонной скамье вниз - تدريب Грудь | MuscleWiki