MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الصدر
/
ضغط مائل بالكيبل مع دوران
ضغط مائل بالكيبل مع دوران
مبتدئ
1
اضبط الكابلات على ارتفاع أعلى قليلًا من مستوى الكتفين، ثم تقدّم خطوة إلى وضعية الوقوف المتباعدة.
2
ادفع ذراعك إلى الأمام وللأسفل بحركة قوسية، وأنهِ الحركة بعبور الذراع قليلًا أمام جذعك.
Mid and Lower Chest Exercise
Pecs
Pec Exercise
Chest Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
دفع
القبضات
من فوق اليد
الآلية
تمرين مركب
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين ضغط مائل بالكيبل مع دوران - تدريب الصدر | MuscleWiki
