MuscleWiki Logo

ضغط صدر مائل بالكابل بذراع واحدة

استخدم ملحق المقبض. اجلب مقعدًا إلى الكابلات. يجب ضبط الكابل أعلى من مستوى الكتف.
أحضر إحدى المقابض إلى صدرك وتأكد أنك في وسط جهاز كابل الإستعراض المتقاطع.
من هناك، يجب عليك أن تثني وتمد في كلا الكتفين والمرفقين في نفس الوقت.