MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البايسبس
/
هامر كرل بالكابل (بايزيان)
هامر كرل بالكابل (بايزيان)
مبتدئ
1
قف وجهاً للاتجاه المعاكس للكابلات وامسك بكلتا المقابض المرفقة.
2
خذ وضعية محايدة ، اثنِ مرفقيك، ومد.
Long Head Bicep Exercise
Bicep Exercise
Arm Exercise
Biceps Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
سحب
القبضات
محايد
الآلية
تمارين عزل
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦