MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Yeni başlayan
القوة
Çekme
القبضات
Nötr
الآلية
İzolasyon

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Kablo Çekiç Bayesian Curl

Kablolara sırtınızı dönük durun ve iki kulpu tutun.
Nötr tutuş alın, dirseklerinizi bükün ve uzatın.
دليل تمرين Kablo Çekiç Bayesian Curl - تدريب Biseps | MuscleWiki