MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Advanced

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Cable Hamstring Curl

Use an ankle attachment with the cable set all the way to the bottom of the machine.
Stand upright or try bending slightly forward.
Flex at the knee and pull your ankle straight back.
دليل تمرين Cable Hamstring Curl - تدريب Hamstrings | MuscleWiki