- Posizionati con il viso rivolto nella direzione opposta rispetto al cavo alto e impugna la maniglia con il palmo rivolto verso l'interno.
- Fai un passo in avanti per creare tensione e lascia che il braccio si estenda completamente dietro di te.
- Porta la maniglia verso la spalla mantenendo il palmo in posizione neutra, quindi abbassala lentamente.
