MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
二头肌
/
绳索高位单臂反手贝叶斯弯举
绳索高位单臂反手贝叶斯弯举
初学者
1
使用把手附件。将滑轮调至肘部高度。
2
背对龙门架。前后错开双脚站立,以获得更稳固的支撑。
3
掌心朝下,进行弯举。
Arm Exercise
Biceps Exercise
Long Head Bicep Exercise
Bicep Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初学者
القوة
拉(背部)
القبضات
正握
الآلية
孤立动作
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦