ハイケーブル・片腕逆手ベイジアンカール

: ハンドルアタッチメントを使用します。ケーブルは肘の高さに設定してください。
: ケーブルマシンに背を向けます。足を前後にずらし、より安定した姿勢をとります。
: 手のひらを下に向け、カールします。

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: 初心者
القوة: プル
القبضات: 順手
الآلية: アイソレーション

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين ハイケーブル・片腕逆手ベイジアンカール - تدريب 二頭筋 | MuscleWiki