- Usa un'impugnatura. Il cavo deve essere regolato all'altezza del gomito.
- Rivolgiti in direzione opposta alla macchina ai cavi. Posiziona i piedi sfalsati per avere una base d’appoggio più stabile.
- Rivolgi il palmo verso il basso mentre esegui il curl e inclini il busto in avanti.
- Mentre estendi i gomiti, estendi anche le anche fino a tornare in posizione eretta.
