MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Cable Incline Bench Internally Rotated Chest Fly
Principiante
1
Lie on a bench, holding cables below shoulder height with palms facing your feet.
2
Sweep both handles together above your chest, keeping your elbows slightly bent.
3
Pause briefly, then lower your arms under control.
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Principiante
القوة
Empuje
الآلية
Aislamiento
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦