MuscleWiki Logo

فلای سینه شیب‌دار با کابل

سر سیم را در سطحی پایین‌تر از شانه‌هایتان قرار دهید.
بر روی نیمکت بنشینید و آرنج‌هایتان را بیشتر بگشایید.
مشت های خود را به هم نزدیک کنید و عضلات سینه خود را تقویت کنید.