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ケーブル・インクライン・インターナルローテーション・チェストフライ

ベンチに仰向けになり、手のひらを足側に向けて、肩より低い位置でケーブルを持ちます。
両方のハンドルを胸の上で合わせるように動かし、肘は軽く曲げたままにします。
少し止めてから、コントロールしながら腕を下ろします。