MuscleWiki Logo

ضغط صدر مائل بالكيبل مع دوران

اضبط الكابلات على ارتفاع أقل قليلًا من مستوى الكتفين، وتقدّم إلى الأمام بوضعية وقوف متدرجة.
ادفع ذراعك إلى الأمام والأعلى بحركة قوسية، وأنهِ الحركة بعبور الذراع قليلًا أمام جذعك.