MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Principiante
القوة
Spingi
القبضات
Sopra mano
الآلية
Isolamento

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Rotazione interna con cavo

In piedi, tieni la maniglia del cavo con presa neutra; il gomito deve formare un angolo di 90 gradi.
Ruota la spalla portando l'avambraccio attraverso il petto.