MuscleWiki Logo

Kablo Diz Çökerek Alternatif Düz Kol Çekişi

Kollarınızı dışa doğru uzatıp tutacağı kavrayarak yüksek kabloların arasında diz çökün.
Avuç içleriniz aşağı bakacak şekilde durun. Ardından dirseğinizi kaburgalarınıza doğru çekin. Her tekrarda taraf değiştirin.