- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Avanzato
- القوة
- Tira
- القبضات
- Sopra mano
- الآلية
- Isolamento
- Puoi usare qualsiasi accessorio. Il cavo deve essere posizionato fino in cima alla macchina.
- Afferra l'impugnatura e fai qualche passo indietro. Spingi i glutei indietro fino a inclinare il busto in avanti. Le orecchie dovrebbero trovarsi tra le braccia.
- Avvia il movimento con le spalle, non con i gomiti. Mentre fletti la spalla, spingi i fianchi in avanti fino a quando non incontrano l'attacco.