Elevação Lateral Bilateral Baixa com Cabo

: Use uma alça com o cabo ajustado até o ponto mais baixo da máquina.
: Faça a abdução do ombro, levantando os braços esticados para o lado.
: Eleve até que os braços estejam paralelos ao chão e retorne à posição inicial.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Iniciante
القوة: Empurre
القبضات: Neutro
الآلية: Isolamento

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Elevação Lateral Bilateral Baixa com Cabo - تدريب Ombros | MuscleWiki