- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Principiante
- القوة
- Empuje
- القبضات
- Neutral
- الآلية
- Aislamiento
- Usa un agarre con la polea en la posición más baja de la máquina.
- Realiza una abducción vertical del hombro, elevando el brazo recto hacia un lado.
- Eleva el brazo hasta que quede paralelo al suelo y vuelve a la posición inicial.