- Stelle den Kabelzugstift auf Schulterhöhe oder knapp darüber ein.
- Führe beide Griffe zur Brust und achte darauf, dass du dich in der Mitte des Kabelzugs befindest.
- Gehe ein paar Schritte nach vorn. Drücke das Gewicht anschließend nach vorn. Von dort aus sollten deine Schultern horizontal abduzieren und adduzieren, während deine Ellbogen in einer festen Position bleiben.
