MuscleWiki Logo

Пул-ин на кроссовере

Установите ручку в самое верхнее положение на кроссовере.
Отойдите на несколько шагов от кроссовера. Поверните корпус боком.
Разверните ладонь вверх, к потолку. Затем подтяните локоть к ребрам.
دليل تمرين Пул-ин на кроссовере - تدريب Широчайшие мышцы спины | MuscleWiki