- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Новичок
- القوة
- Тяга
- القبضات
- Верхний хват
- الآلية
- Базовое
- Установите ручку в самое верхнее положение на кроссовере.
- Отойдите на несколько шагов от кроссовера. Поверните корпус боком.
- Разверните ладонь вверх, к потолку. Затем подтяните локоть к ребрам.