MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
リアデルト(後部三角筋)
/
膝立ちフェイスプル(ケーブル・ロープ)
膝立ちフェイスプル(ケーブル・ロープ)
初心者
1
ケーブルを一番上の位置にセットする。 ロープアタッチメントを使う。 片膝立ちになる。
2
ロープの中央にある金具を鼻の付け根に引き寄せてください。
Shoulders Exercise
Posterior Deltoid Exercise
Shoulder Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初心者
القوة
プル
القبضات
順手
الآلية
アイソレーション
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦