MuscleWiki Logo

سحب الوجه بالحبل أثناء الركوع

ابدأ بوضع الكبلات في الأعلى. استخدم مرفق الحبل. انزل إلى وضع الركوع نصفيًا.
اسحب القطعة المعدنية في منتصف الحبل إلى جسر أنفك.