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膝立ちフェイスプル（ケーブル・ロープ）

ケーブルを一番上の位置にセットする。 ロープアタッチメントを使う。 片膝立ちになる。
ロープの中央にある金具を鼻の付け根に引き寄せてください。
دليل تمرين 膝立ちフェイスプル（ケーブル・ロープ） - تدريب リアデルト（後部三角筋） | MuscleWiki