- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Новичок
- القوة
- Жим
- القبضات
- Верхний хват
- الآلية
- Изоляция
- Установите трос на уровне кулака при опущенных руках и встаньте так, чтобы трос пересекал корпус.
- Держите локоть почти выпрямленным и поднимите руку до параллели с полом.