Kablo Halatı Tek Kol Alttan Yan Kaldırma

: Kabloyu makinenin en altına ayarlayın ve halat aparatı kullanın.
: Omuzda dikey abdüksiyon yaparak kollarını yanlara düz şekilde kaldırmalısın.
: Kollarınızı yere paralel olana kadar kaldırın, sonra başlangıç pozisyonuna geri indirin.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Başlangıç
القوة: İtme
القبضات: Nötr
الآلية: İzolasyon

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Kablo Halatı Tek Kol Alttan Yan Kaldırma - تدريب Omuzlar | MuscleWiki