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Élévation latérale unilatérale à la poulie basse (corde)

Utilisez une corde et réglez le câble tout en bas de la machine.
Effectuez une abduction de l'épaule en levant les bras tendus sur les côtés.
Levez les bras jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol, puis revenez à la position de départ.