MuscleWiki Logo

Kablo Kürek Barı Ayakta Kürek

Kabloyu omuz hizasına ayarla. Kürek barı kullan.
Kollarını kullanarak tutacakları geriye çek. Göğsünü dışarı it.
Kulpları, elleriniz karınınızın yanında olana kadar vücudunuza doğru çekin.