- Используйте ручку-насадку. Кабель должен быть опущен в самое нижнее положение тренажёра.
- Сядьте на скамью, спиной к блочному тренажёру.
- Расставьте ноги в шахматном порядке, чтобы получить более устойчивую опору. Поверните ладонь вперёд. Сгибайте и разгибайте локоть.
