MuscleWiki Logo

كرل بايزيان بالكابل جالس

استخدم مرفق المقبض. يجب ضبط الكابل بالكامل في أسفل الجهاز.
اجلس على مقعد بحيث تكون ظهرك مواجهًا لجهاز الكابلات.
قم بتبديل وضعية قاعدتك حتى تتمتع بقاعدة أكثر ثباتًا. وجه راحة يدك للأمام. إنحن في المرفق ومدّ.