- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Intermedio
- القوة
- Tira
- القبضات
- Sopra mano
- الآلية
- Isolamento
- Usa una maniglia. Posiziona il cavo fino in fondo alla macchina.
- Con la schiena rivolta alla macchina per cavi, siediti sulla panca. Posiziona i piedi sfalsati per avere una base d'appoggio più stabile.
- Con il palmo rivolto verso il basso. Fletti il gomito ed estendilo.