MuscleWiki Logo

Сгибание рук на верхнем блоке сидя (обеими руками)

Сядьте между верхними блоками, вытянув руки в стороны и развернув ладони вверх.
Сгибайте руки, подтягивая обе рукояти к голове, не двигая плечами.
Напрягите бицепсы, затем медленно выпрямите руки в локтях.