MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Barki
/
Cable Single Arm Face Pull
Cable Single Arm Face Pull
Początkujący
1
Stand facing cable and hold handle at shoulder height with arm extended.
2
Pull handle toward upper face while driving elbow outward and back.
3
Squeeze rear delt at the end, then return slowly with control.
Posterior Deltoid Exercise
Shoulders Exercise
Shoulder Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Początkujący
القوة
Przyciągaj
القبضات
Chwyt od góry
الآلية
Izolacja
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦