MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
上級
القوة
プル
الآلية
複合種目

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

片手ケーブル・リアデルトロー

ハンドルアタッチメントを使用し、順手で握ってケーブルが体を斜めに横切る位置を取る。
肘を後方へ引き、外側に張る。
دليل تمرين 片手ケーブル・リアデルトロー - تدريب 肩 | MuscleWiki