- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Principiante
- القوة
- Tirar
- الآلية
- Aislamiento
- Usa un agarre. Coloca el cable en la posición más baja de la máquina.
- Colócate de espaldas a la máquina de poleas. Coloca los pies de forma escalonada para tener una base de apoyo más estable.
- Coloca la palma hacia abajo. Flexiona y extiende el codo.