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Écarté à la poulie debout alterné décliné pour les pectoraux

Tenez-vous entre les poulies hautes, les bras tendus sur les côtés.
Ramenez une poignée vers le bas et en travers de votre poitrine, en gardant le coude légèrement fléchi.
Revenez lentement à la position de départ, puis répétez avec l’autre bras.