MuscleWiki Logo

Попеременное сведение рук в кроссовере стоя на наклонной скамье внизward

Встаньте между верхними блоками, вытянув руки в стороны.
Потяните одну рукоять вниз и поперёк груди, слегка согнув локоть.
Медленно вернитесь в исходное положение, затем повторите упражнение другой рукой.