Supino declinado alternado em pé no cabo

: Fique de costas para as polias altas, com as alças ao lado do peito.
: Empurre uma alça para frente e para baixo até estender o braço.
: Volte de forma controlada e, em seguida, empurre com o braço oposto.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Iniciante
القوة: Empurre
القبضات: Com a mão por cima
الآلية: Composto

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Supino declinado alternado em pé no cabo - تدريب Peito | MuscleWiki