MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸部
/
站姿绳索交替上斜夹胸
站姿绳索交替上斜夹胸
初学者
1
站在低位拉力器之间,双臂向两侧伸直。
2
将一侧把手向上扫过胸前,肘部保持微屈。
3
慢慢还原动作,然后换另一只手臂重复。
Pec Exercise
Chest Exercise
Pecs
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初学者
القوة
推
القبضات
正握
الآلية
孤立动作
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦