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ケーブルスタンディング・オルタネイティング・インターナルローテーション・チェストフライ

ケーブルの間に立ち、腕を横に伸ばして手のひらを下に向けます。
肘を軽く曲げたまま、片方のハンドルを胸の前で横切るように動かします。
ゆっくり戻し、反対の腕で繰り返します。
دليل تمرين ケーブルスタンディング・オルタネイティング・インターナルローテーション・チェストフライ - تدريب 胸筋 | MuscleWiki