MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸部
/
站姿绳索交替内旋下斜夹胸
站姿绳索交替内旋下斜夹胸
初学者
1
站在高位拉力器之间,双臂伸直,掌心朝下。
2
保持肘部微微弯曲,将一侧手柄向下并横跨胸前扫过。
3
慢慢回到起始位置,然后换另一只手臂重复动作。
Pecs
Chest Exercise
Pec Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初学者
القوة
推
القبضات
正握
الآلية
孤立动作
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦