MuscleWiki Logo

Разведение рук с верхним блоком стоя попеременно с внутренней ротацией на наклонной скамье

Встаньте между нижними блоками, вытянув руки, ладони направлены вниз.
Проведите одной рукоятью вверх и поперёк груди, слегка согнув локоть.
Медленно вернитесь в исходное положение, затем повторите упражнение другой рукой.