MuscleWiki Logo

Wyciskanie na klatkę piersiową na wyciągu stojąc w pochyleniu w dół

Stań tyłem do wyciągu górnego, trzymając uchwyty przy klatce piersiowej.
Wypchnij oba uchwyty do przodu i w dół, aż wyprostujesz ramiona.
Napnij mięśnie klatki piersiowej, a następnie kontrolowanym ruchem odprowadź uchwyty.