MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Chest
/
Cable Standing Single Arm Chest Fly
Cable Standing Single Arm Chest Fly
Beginner
1
Stand sideways to cable and hold handle at chest height with slight arm bend.
2
Bring arm across chest in a smooth arc without rotating your torso.
3
Squeeze chest at end range, then return slowly to starting position.
Pec Exercise
Chest Exercise
Pecs
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Beginner
القوة
Push
القبضات
Neutral
الآلية
Compound
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦