MuscleWiki Logo

站姿单臂绳索上斜胸推

侧身站在拉力器旁，将把手调至低位，并在胸口高度握住把手。
将把手以略微倾斜的角度向上向前推，同时保持躯干稳定。
在顶端收紧胸部，然后缓慢回到起始姿势。