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Kabelzug mit gestrecktem Arm

Befestige einen Griffaufsatz ganz oben am Kabelzugturm.
Geh ein paar Schritte vom Kabelzug weg. Stell dich seitlich zur Maschine.
Dreh deine Handfläche nach vorne. Ziehe dann deinen Ellenbogen zum Brustkorb.