- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Débutant
- القوة
- Tracter
- القبضات
- Rotation
- الآلية
- Polyarticulaire
- Placez le câble à la hauteur des épaules.
- Commencez par une prise en pronation. En tirant le coude vers l’arrière, faites pivoter la paume jusqu’à ce qu’elle soit orientée vers le haut.