MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Beginner
القوة
Pull
القبضات
Rotating
الآلية
Compound

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Cable Supinating Row

Place the cable at shoulder height.
Start with an overhand grip. As you pull your elbow back, rotate your palm until it faces upward.
دليل تمرين Cable Supinating Row - تدريب Lats | MuscleWiki