- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Avançado
- القوة
- Puxe
- القبضات
- Com a mão por cima
- الآلية
- Composto
- Use um pegador com o cabo ajustado na parte inferior da máquina.
- Puxe os cotovelos diretamente para cima, em direção ao teto, até que o puxador fique logo abaixo do queixo; então estenda até que os cotovelos estejam totalmente estendidos.