Kardiyo Kürek - Sadece Kollar

: Ayaklarınızın kayışlarla sıkıca sabitlendiğinden emin olun.
: Dizlerinizi bükmeden tutamağı kaburgalarınıza doğru çekin.
: Tekrara başlamadan önce dirseklerinizi tamamen düzleştirin.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Başlangıç
القوة: Çekme
القبضات: Sarkaç
الآلية: Bileşik

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode