座位での頸部伸筋の徒手モビライゼーション

: ベンチに座り、背筋を伸ばして姿勢をまっすぐ保つ
: 人差し指と中指を後頭部の付け根のすぐ下、やや側面に当てる。
: 圧痛点を見つけ、指先で優しくほぐす

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: 初心者
القوة: キープ
الآلية: アイソレーション

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode