Сидя — боковое сгибание шеи с эспандером

: Сядьте на скамью, держите спину прямо
: Оберните плоскую резинку вокруг головы и одной рукой держите её концы у виска.
: Плавно выпрямите руку, пока лента сопротивления не начнёт нагружать мышцы шеи.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Новичок
القوة: Тяга
القبضات: Нет
الآلية: Изоляция

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Сидя — боковое сгибание шеи с эспандером | MuscleWiki